Abuzul de alcool duce la deteriorarea sistemelor de ficat, nervos și reproductiv, provoacă tulburări ale alimentării cu sânge cerebral. Deoarece imunitatea este redusă din cauza dependenței, amenințarea bolilor infecțioase crește.
Conștientizarea dependenței periculoase face ca o persoană să se gândească la cum să renunțe la a bea alcool pe cont propriu acasă la un bărbat și o femeie.
Cauze și semne de dependență de alcool
Aruncând să bea, este necesar să înțelegem ceea ce, în general, ar putea duce la această problemă. Adesea, problema are mai multe premise simultan:
- În cazuri rare, dependența poate fi cauzată de tulburări în activitatea sistemului nervos, patologii ale proceselor metabolice. Factorul ereditar este fundamental dacă luați premise psihofiziologice. Dacă una dintre rudele bea din familie, această boală poate fi transmisă și generațiilor tinere.
- Lipsa priorităților culturale, insuficiența educației, statutul social scăzut duce adesea la alcoolism.
- Stresuri constante, defecțiuni nervoase, experiențele pot împinge să bea alcool. Cauza psihologică a patologiei este răspândită.
Dependența treptată este afectată și de alți factori - disponibilitatea largă a băuturilor alcoolice, tradițiile de a conduce orice sărbători și sărbători cu consumul obligatoriu de alcool. Dar cel mai adesea, o persoană are deja o predispoziție la această boală.
Dependența apare la o persoană treptat și poate fi invizibilă pentru sine. Căutarea unui motiv pentru a bea și emoțiile pozitive conexe poate semnala deja etapa timpurie a patologiei. De asemenea, dependența poate fi determinată de pierderea sentimentelor de băut a unei proporții - de fiecare dată când bea din ce în ce mai mult, chiar și atunci când este deja suficient de beat. Dacă, în același timp, dorința lui de a vomită dispare și puțin mai târziu, o astfel de afecțiune ca o mahmureală, aceasta înseamnă prima etapă a bolii.
Atunci când decideți să vă ocupați de dependența de voi înșivă, trebuie să înțelegeți că modalitățile ușoare de a rezolva problema nu există, iar înțărcarea poate fi asociată cu momente neplăcute pe care trebuie doar să le supraviețuiți.
Un refuz ascuțit de alcool
În funcție de stadiul alcoolismului, organismul poate răspunde diferit la refuz. În timpul abstinenței, apar simptome neplăcute, numite retragere. În acest caz, sistemul nervos este în stare excitată și se observă încălcări ale activității organelor interne. O imagine clinică deosebit de pronunțată se întâmplă cu o respingere accentuată a alcoolului:
- Pacientul are o bătăi de inimă rapide, presiune ridicată, dureri de cap;
- Sindromul durerii afectează mușchii și articulațiile;
- Greață, se observă tulburări în activitatea stomacului;
- Mâinile și picioarele tremură, crampe se întâmplă.
Cartea „Ușor de renunțat la fumat” Allen Carra este ușor de abandonat în mod eficient alcoolul. Datorită ei, mii de oameni au reușit să renunțe cu ușurință la băut și nu se mai întorc la acest obicei pernicios, chiar și cei care nu au putere de voință. Conform metodologiei autorului, refuzul de a utiliza alcool nu este însoțit de disconfort, nu provoacă sindromul de retragere.
O încetare accentuată se reflectă în consumul de alcool și pe un plan psihic psihic din punct de vedere al depresiei, anxietății, iritabilității, schimburilor de dispoziție ascuțite. Astfel de simptome pot fi observate timp de câteva săptămâni și chiar luni la rând și încep 5-6 ore de la anulare. Prin urmare, cu boli grave și o stare generală nesatisfăcătoare de bunăstare, cantitatea de alcool ar trebui să fie redusă sistematic.
Antrenament moral și fizic
Luând o decizie fatidică, care va ajuta nu numai la recuperare, ci și la menținerea relațiilor bune cu membrii familiei, ar trebui să vă pregătiți din punct de vedere moral pentru refuzul dependenței. Pe lângă consultarea unui psiholog, o posibilă terapie cu mijloace populare și medicale, nu va fi de prisos să -și reconsidere dieta și să facă unele modificări.
- Este de dorit să începeți dimineața cu sucuri naturale, proaspăt stoarse - poate fi citrice, mere și morcovi;
- Dimineața și seara, cel puțin 30 de zile la rând, trebuie să folosiți date sau să beți o băutură din ele;
- Sucul de dovleac diluat în kefir elimină tracțiunea severă la alcool;
- Pentru a îndepărta rapid toxinele din corp, puteți lua 250 ml de fulgi de ovăz din cereale integrale în fiecare zi înainte de fiecare masă, acesta poate fi înlocuit cu făină de ovăz;
- Este recomandabil să îndepărtați zahărul, pâinea albă, Sdoba din meniu, la început - paste și orez obișnuit, să acordăm preferință orezului sălbatic și brun, mei, orice nuci;
- În timpul zilei, este util să bei multă apă minerală cu un conținut ridicat de sodiu.
O dietă echilibrată pentru fiecare zi va ajuta la prevenirea unui număr de simptome neplăcute de retragere, precum și depresie și defecțiuni nervoase în timpul desființului alcoolului.
Cum să renunți să bei alcool singur acasă la un bărbat și o femeie
Cei cărora le -a apărut o problemă atât de neplăcută sunt îngrijorați de unde să înceapă calea către o viață normală. Depinde mult de dorință - dacă o persoană dorește să facă alegerea corectă, el va realiza recuperarea, chiar fiind într -un stadiu serios al bolii.
Există mai multe reguli simple cu privire la modul de a renunța la a bea alcool pe cont propriu, un bărbat și o femeie, dar trebuie observate, deși pentru cineva va fi destul de dificil:
- În primul rând, ar trebui să îngustați cercul prietenilor, care ei înșiși nu sunt avers să bea. Pacientul este mai bine să evite companiile zgomotoase, să petreacă mai mult timp cu familia.
- Dacă este posibil, casa nu trebuie depozitată în rezervele de alcool - până la urmă, ispita este prea mare, iar pacientul poate fi rupt în orice moment.
- Puteți comunica cu cei ai prietenilor care au încetat să mai bea din propria lor alegere - vor putea ajuta la rezistența la băut, oferind sfaturi utile și povestind despre noile lor interese.
- Este important să înțelegem că alcoolul nu este un medicament care ajută cu o dispoziție proastă, ci o otravă periculoasă care distruge treptat corpul și duce la astfel de afecțiuni grele precum ciroza, ulcerul, atacul de cord, impotența.
- Puteți începe să puneți bani într -o bancă de piggy, de fiecare dată când există o poftă de alcool. Drept urmare, ca compensație pentru fiecare zi fără alcool, în viitor puteți acumula o sumă decentă și vă rugăm să vă faceți și pe cei dragi cu cadouri plăcute.
- Pentru a distrage complet gândurile despre băut, trebuie să găsiți un hobby interesant, să intrați pentru sport. Femeile pot fi înscrise pentru antrenament de fitness, într -un cerc de dans sau să cumpere un abonament la piscină.
- Bărbații ar trebui să conducă mai des, să călătorească, să ducă familia la natură. Pentru a scufunda cu capul într -o afacere nouă, mulți reprezentanți ai sexului mai puternic sunt pasionați să călărească o bicicletă, reparații auto, arte marțiale.
Trecerea de la alcoolism la un stil de viață sănătos, desigur, va necesita puterea de voință și unele victime, în plus, acest proces este destul de lung. În primul rând, pacientul este conștient de efectul negativ al tracțiunii periculoase, după care are o dorință naturală de a elimina această problemă. Apoi urmează etapa dificilă de curățare a corpului și a dificultăților inevitabil legate. Atunci când o persoană găsește un înlocuitor pentru alcool, el este deja la jumătatea drumului pentru restaurarea sănătății și personalității sale și nu poate decât să evite provocarea dorinței factorilor.
Pentru a abandona acest atașament de droguri față de o femeie a cărei dependență are loc mult mai repede, ar trebui să se gândească la lucruri importante pentru ea: o familie puternică și prietenoasă, nașterea urmașilor sănătoși, independența materială, propria sănătate și frumusețea ei. Atenția principală ar trebui să fie concentrată pe următoarele momente:
- Este necesar să începeți să acordați atenție corpului și persoanei dvs. cât mai des pentru a lua proceduri de apă, pentru a vă implica în aspectul dvs. - haine și machiaj;
- Dormiți cel puțin 7 ore, mergeți la culcare până la miezul nopții;
- Schimbați regimul zilei și nutriția, permiteți -vă bunătăți, dar nu supraalimentați;
- bea multă apă dulce, apă minerală și sucuri;
- Faceți un program dens pentru fiecare zi;
- Faceți încărcare fizică pentru o muzică ritmică plăcută;
- Nu vă scutiți și nu regretați că este la fel de greșit.
Chiar și știind cum să renunțe la a bea alcool pe cont propriu, un bărbat și o femeie vor avea nevoie de mult curaj și dorință de a se recupera complet. Sprijinul oferit de rude are o importanță deosebită.
Desigur, familia va avea nevoie de multă răbdare și înțelegere, dar cine altcineva, indiferent de modul în care gospodăriile ajută pacientul cu dependența de alcool să creadă din nou în puterea lor și fără moralizare și presiune, deoarece orice cuvânt menționat incorect într -o astfel de situație poate duce la efect opus.